Como uno de los métodos más populares para aliviar la tensión y ansiedad, el masaje es seguro, sencillo y muy eficaz, pues no sólo relaja y satisface, sino también trae muchas ventajas terapéuticas, incluyendo buena circulación sanguínea y drenaje linfático, mejoras en la movilidad y flexibilidad, piel más sana, así como la sensación de bienestar físico y emocional.
El libro incluye técnicas de auto masaje para aliviar el dolor de espalda, mitigar los dolores de cabeza, contrarrestar los efectos de la lesión repetitiva por estrés y calmar los calambres musculares.